Pertama sekali, ini bukan artikel lucah. Sila ambil p0sitif.
Payudara yang kecil membuatkan wanita berasa kurang yakin dengan diri sendiri dan keayuannya tidak menyerlah. Ianya menyebabkan kesukaran untuk memakai baju atau dress yang seksi. Ada dua cara dalam membesarkan payudara tanpa perlukan pembedahan, iaitu cara senaman fizikal dan juga pemakanan secara semula jadi.
A. Cara senaman fizikal
1. Push Up
Ini cara besarkan payudara yang pertama. Untuk melakukan latihan ini p0sisikan tubuh anda seperti p0sisi push up yang sering dilakukan 0leh 0rang lain. Jika push up seperti p0sisi yang dilakukan 0leh lelaki terasa berat untuk anda, letakkan lutut anda pada lantai.
Dengan lutut diletakkan pada lantai, semua beban tubuh anda akan bertumpu pada lutut dan p0sisi ini akan memudahkan anda untuk mengangkat berat tubuh keatas. Bagi anda yang belum biasa melakukan push up, sebaiknya lakukan push up dengan latihan yang ringan terlebih dulu. Lakukan 5-6 kali push up dalam seminggu pertama.
Setelah memasuki minggu kedua sampai selajutnya, tambahkan latihan push up menjadi 7-10 kali dalam seminggu. Jika push up ini dilakukan secara teratur dan terus menerus, 0t0t dada dan juga bahu anda bukan hanya terlatih namun juga memiliki kekuatan dan kekencangan.
Keadaan 0t0t dada dan bahu yang demikian akan memastikan ukuran payudara anda akan berubah lebih besar dari sebelumnya. Cara besarkan payudara dengan push up ini selain efektif, ia juga mudah dilakukan kerana tidak membawa kesan sampingan bagi kesihatan tubuh yang lain.
2. Berenang
Cara besarkan payudara ini perlukan tenaga dan skil. Senaman yang mampu merangsang pembentukan 0t0t dada dan bahu juga dapat dilakukan dengan berenang. Jika h0bi anda adalah berenang, ini adalah h0bi yang bagus.
Namun tidak semua gaya berenang memberikan perubahan yang signifikan terhadap ukuran payudara anda. Hanya gaya kupu-kupu yang memberikan pengaruh besar terhadap perubahan ukuran payudara. Bagi perenang yang masih baru, gaya kupu-kupu sangat sukar dilakukan kerana perlukan latihan khusus.
Namun bagi yang sudah pr0fesi0nal, gaya kupu-kupu dapat jadikan alternatif sebagai cara besarkan payudara. Tidak perlu melakukan pr0sedur pembedahan meletakkan implan yang sangat berbahaya dan menghabiskan belanja yang mahal, ukuran payudara kita b0leh berubah menjadi lebih besar hanya dengan senaman.
B. Cara pemakanan dan lain-lain:
1. Kacang s0ya
Banyakkan memakan kacang s0ya. Kacang s0ya mempunyai kandungan estr0gen semulajadi (genistein) yang terikat pada resept0r payudara perempuan. Zat ini mampu membantu mencegah pertumbuhan kanser payudara.
2. Jauhi arak
Tidak relevan untuk Muslim. Bagi n0n-Muslim, lebih baik elakkan minuman beralk0h0l. Minuman beralk0h0l dapat meningkatkan risik0 terkena kanser payudara. Meminum 2 gelas minuman beralk0h0l dipercayai mempunyai risik0 terkena kanser 21% lebih tinggi.
3. Sayur
Banyakkan memakan sayur; beberapa jenis sayuran seperti br0k0li yang mengandungi sulf0raphane dapat mencegah pembiakan sel-sel kanser.
4. Ikan
Banyakkan memakan ikan laut; ikan laut banyak mengandungi asid 0mega. Asid 0mega ini berfungsi untuk memperkuatkan sistem keimunan tubuh dan menghalang pengaruh tum0r yang dapat berkembang menjadi kanser.
5. Bersihkan selalu
Bersihkan payudara secara rutin; Bersihkan payudara secara rutin dengan menggunakan kain lap yang dibasahi dengan air suam.
6. Guna masker
Cara besarkan payudara yang terakhirkan ialah dengan masker. Gunakan masker payudara; payudara b0leh diberikan masker khas untuk menjaga keindahan, kepadatan, dan tidak kendur. Beberapa bahan semulajadi yang b0leh digunakan sebagai masker payudara diantara adalah:
• Kacang panjang
Kisar kacang panjang hingga halus kemudian tambahkan sedikit air sehingga agak kental. Gunakan untuk menyelaputi seluruh bahagian payudara kecuali bahagian puting. Letakkan masker selama 15 minit lalu bilas dengan air suam. Masker dari kacang panjang ini dipercayai dapat membesarkan ukuran payudara.
• Y0gurt dan telur
Campur sesudu y0gurt asli dan sebiji telur, b0leh juga ditambahkan vitamin E. Sapukan secara rata di seluruh permukaan payudara, urut perlahan-lahan agar masker meresap. Setelah dibiarkan selama 20 minit, basuhlah dengan air hangat hingga bersih.
• Epal dan susu.
Dua buah epal dip0t0ng kecil-kecil lalu dicampurkan dengan 1 liter susu. Didihkan di atas api hingga kental seperti pasta. Setelah dibiarkan sejuk sapukan ke seluruh permukaan payudara. Masker ini dipercaya dapat membuat kulit payudara menjadi kencang dan berseri.
Sumber : http://beritasensasisetiapmasa.bl0gsp0t.my/
